偶爾代班護理師的部落格

兩光護理師宅媽來為大家介紹便宜.卻營養滿點ㄉ好東西

山                         粉                            圓

山粉圓是一種野生天然珍品.是山香草上採收的黑色種子



用100度熱水就泡ㄉ起來..不用煮




黑色種子受熱時.表面會產生膠質.變成白色顆粒就成了山粉圓.



也就是青蛙下蛋..


放2湯匙就可以煮一小鍋喔.

由於「山香草」含有白樺脂酸.有健胃整腸、退火.降血壓的功效

粗蛋白 16.3g .

脂肪12.8g的

澱水化合物58g富含膳食纖維

鈣質含量100克有 1073.  是幾乎快衝上前3名ㄉ高鈣食物

重點是便宜.很便宜.買1斤回來泡很久.一斤才幾十圓而已.買泡好ㄌ一杯要20-30圓.一斤可以  泡上百杯吧. 沒紀錄過.

這也是減肥勝品喔.熱量ㄋ......................山粉圓每100g熱量400大卡.  一湯匙.大概....有沒有10卡 反正就是超低啦

ㄏ任何飲料.+濃濃ㄉ山粉圓....會有飽足FU 喔

炎炎夏日.家裏不論有老ㄉ小ㄉ.減肥中ㄉ.都應該多ㄏ喔.

祝大家ㄏㄌ都健康

然後-----------------------------------------去捐血